스포츠

스포츠 배보람 기자 - 2025년 12월 12일 0

안녕하세요 - ! 화정동 필라테스 BL필라테스 입니다 : 오늘은 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 골반교정 루틴을 정리해드릴게요 ㅎ.ㅎ 골반은 우리 몸 중심에 위치해 있어 작은 틀어짐도 허리·고관절·무릎까지 영향을...

스포츠 배보람 기자 - 2025년 5월 28일 0

조셉(Joseph H. Pilates)은 체력강화, 체조, 권투 및 호신술 분야에서 다양한 경험을 쌓았지만, 오랜 기간 열정적으로 함께 일한 사람들은 무용수였다. 1930년대 중반 종합무용극장 제이콥스 필로우(Jacob's Pillow)에...

스포츠 배보람 기자 - 2025년 11월 20일 0

안녕하세요:) 화정동 필라테스 BL필라테스 입니다 ! 날씨가 이제 정말 추워졌어요 ! 겨울이 왔다는게 훨씬 실감나죠오 ㅠ_ㅠ 다들 옷 따듯하게 입으시고 항상 감기 조심하세요 :-) 오늘은 상지 교차 증후군에 이어서 하지 교차...

스포츠 배보람 기자 - 2025년 5월 30일 0

조셉 필라테스는 다른 강사에서 수업을 맡기는 것을 꺼려했다. 그는 스튜디오의 유일한 마스터 지도자였으며, 도제방식으로 제자를 양성하였다. 초기 제자 중 한 명이었던 이브 젠트리(Eve Gentry)는 유방암에 걸려...

스포츠 배보람 기자 - 2025년 6월 9일 0

집중(Concentration) 동작을 정확히 하기 위해서는 자신이 하고 있는 움직임에 집중해야 한다. 신체 어느 부분도 중요치 않은 부분이 없고 어떤 움직임도 무시할 수 없다. 2. 조절(Control) 철저한...

스포츠 배보람 기자 - 2025년 11월 17일 0

안녕하세요 ~! 화정동 필라테스 BL필라테스 입니다 :- 요즘 거울 속 자신의 자세를 보며 “어깨가 자꾸 말리고, 목이 앞으로 나와 보인다” 느끼신 적 있으신가요? 이런 자세가 계속되면 단순한 습관이 아닌, 상지 교차...