얀다증후군 (1) 층상교차증후군

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층상교차증후군이 있는 사람에게는 상부&하부교차증후군 둘다의 요소를 가지고 있을 수 있다.
상체에서는 앞으로 내민 머리, 과도한 굽은 등 , 굽은 어깨와 올라간 어때, 어깨뼈 돌림 또는 벌림, 날개어깨뼈, 하체에서는 과도한 요추전만증, 골반전방경사, 허리뼈 가쪽 이동, 다리 가쪽 돌림, 굽힘된 엉덩관절, 무릎의 과다폄, 발목 발바닥 쪽 굽힘
층상교차증후군이 있는 사람들은 시간이 지남에 따라 가동성 기능장애, 운동 기능장애가 나타날 수 있다.

 

< 정적자세 >
* 머리 : 앞으로 나옴
* 목뼈 : 펴짐
* 등뼈 : 과도한 후만증
* 어깨 : 굽었거나 올라가거나 어깨뼈의 날개모양 가능성 있음
* 허리뼈 : 과도한 전만, 가쪽 이동 가능성 있음
* 골반 : 전만
* 엉덩관절 : 굽힘
* 무릎관절 : 굽힘 떠는 과다폄
* 발목관절 : 중립 또는 발바닥 쪽 굽힘

< 근육 활성화 >
* 과활성 / 단축
-> 목뼈 폄근, 큰가슴근, 작은가슴근, 위등세모근, 어깨올림근, 엉덩관절 굽힘근, 허리 폄근, 장딴지근/가자미근
* 저활성 / 신장
-> 깊은 목뼈굽힌근, 마름근, 가운데/아래 등세모근, 앞톱니근, 앞복부, 엉덩관절 폄근(햄스트링), 큰볼기근/중간볼기근

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