건강 | 비엘포스트

건강 배보람 기자 - 2025년 9월 18일 0

(굽은등 자세) 켄달의 굽은등 자세를 보이는 사람은 상체와 하체 자세 문제가 모두 나타날 수 있다. 상체의 경우, 앞으로 내민 머리, 목뼈의 폄, 과도한 흉부후만(후방 변위)이...

건강 배보람 기자 - 2025년 6월 9일 0

집중(Concentration) 동작을 정확히 하기 위해서는 자신이 하고 있는 움직임에 집중해야 한다. 신체 어느 부분도 중요치 않은 부분이 없고 어떤 움직임도 무시할 수 없다. 2. 조절(Control) 철저한...

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건강 배보람 기자 - 2025년 12월 12일 0

안녕하세요 - ! 화정동 필라테스 BL필라테스 입니다 : 오늘은 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 골반교정 루틴을 정리해드릴게요 ㅎ.ㅎ 골반은 우리 몸 중심에 위치해 있어 작은 틀어짐도 허리·고관절·무릎까지 영향을...

건강 배보람 기자 - 2025년 11월 20일 0

안녕하세요:) 화정동 필라테스 BL필라테스 입니다 ! 날씨가 이제 정말 추워졌어요 ! 겨울이 왔다는게 훨씬 실감나죠오 ㅠ_ㅠ 다들 옷 따듯하게 입으시고 항상 감기 조심하세요 :-) 오늘은 상지 교차 증후군에 이어서 하지 교차...

건강 배보람 기자 - 2025년 11월 17일 0

안녕하세요 ~! 화정동 필라테스 BL필라테스 입니다 :- 요즘 거울 속 자신의 자세를 보며 “어깨가 자꾸 말리고, 목이 앞으로 나와 보인다” 느끼신 적 있으신가요? 이런 자세가 계속되면 단순한 습관이 아닌, 상지 교차...

건강 배보람 기자 - 2025년 11월 10일 0

요즘 거북목보다 더 많이 들리는 단어, ‘일자목’ 들어보셨나요? 거북목처럼 머리가 앞으로 튀어나오는 것도 문제지만, 그보다 더 깊은 불균형은 목의 자연스러운 C자 커브가 사라지는 일자목(스트레이트넥)이에요. 이와 함께 허리의...

건강 배보람 기자 - 2025년 11월 3일 0

오늘은 굽은등(척추후만증)과 라운드숄더에 대해 이야기 해보려고 해요 ! 하루 종일 스마트폰을 보거나, 컴퓨터 앞에 오래 앉아있는 시간이 많으신가요? 거울을 봤을 때 어깨가 안쪽으로 말리고 등이 둥글게...

건강 배보람 기자 - 2025년 10월 22일 0

일상 속에서 엉덩이에서 다리 뒤쪽으로 이어지는 부분이 저리거나 엉덩이 쪽이 당겨서 힘드셨나요? 그렇다면 “좌골신경통”일 가능성이 높아요 ! 오늘은 좌골신경통의 원인과 해결방법에 대해서 이야기 해보려고 해요 그리고 좌골신경통에...

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