켄달의 자세 유형 (1)
물리치료사인 플로렌스 켄달(Florence Kendall)은 1949년 근육 불균형, 자세 비틀림, 통증의 연결 고리를 알아보는 교재를 출판했다. 켄달은 이 분야의 선구자였고, 얀다와 같은 다른 훌륭한 사람들에게도...
조셉 휴벌터스 필라테스 (Joseph H. Pilates)의 철학 1. 중심철학
중심철학
독서광이었던 조셉은 독일 철학자 아르투어 쇼펜하우어 (Arthur Schopenhauer)와 프리드리히 폰 실러 (F.Von Schiller)의 두 가지 금언을 즐겨 인용하였다.
'To neglect one's body for any...
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골반 교정 운동
안녕하세요 - !
화정동 필라테스
BL필라테스 입니다 :
오늘은 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 골반교정 루틴을
정리해드릴게요 ㅎ.ㅎ
골반은 우리 몸 중심에 위치해 있어
작은 틀어짐도 허리·고관절·무릎까지 영향을...
하지교차증후군
안녕하세요:)
화정동 필라테스
BL필라테스 입니다 !
날씨가 이제 정말 추워졌어요 !
겨울이 왔다는게 훨씬 실감나죠오 ㅠ_ㅠ
다들 옷 따듯하게 입으시고
항상 감기 조심하세요 :-)
오늘은 상지 교차 증후군에 이어서
하지 교차...
상지교차증후군
안녕하세요 ~!
화정동 필라테스
BL필라테스 입니다 :-
요즘 거울 속 자신의 자세를 보며
“어깨가 자꾸 말리고, 목이 앞으로 나와 보인다”
느끼신 적 있으신가요?
이런 자세가 계속되면 단순한 습관이 아닌,
상지 교차...
일자목 편평등
요즘 거북목보다 더 많이 들리는 단어, ‘일자목’ 들어보셨나요?
거북목처럼 머리가 앞으로 튀어나오는 것도 문제지만,
그보다 더 깊은 불균형은 목의 자연스러운 C자 커브가 사라지는 일자목(스트레이트넥)이에요.
이와 함께 허리의...
굽은등 라운드숄더
오늘은 굽은등(척추후만증)과
라운드숄더에 대해 이야기 해보려고 해요 !
하루 종일 스마트폰을 보거나,
컴퓨터 앞에 오래 앉아있는 시간이 많으신가요?
거울을 봤을 때 어깨가 안쪽으로 말리고
등이 둥글게...
좌골신경통
일상 속에서
엉덩이에서 다리 뒤쪽으로 이어지는 부분이 저리거나
엉덩이 쪽이 당겨서 힘드셨나요?
그렇다면 “좌골신경통”일 가능성이 높아요 !
오늘은 좌골신경통의 원인과 해결방법에 대해서 이야기 해보려고 해요
그리고 좌골신경통에...