교육 | 비엘포스트

교육 배보람 기자 - 2025년 10월 22일 0

일상 속에서 엉덩이에서 다리 뒤쪽으로 이어지는 부분이 저리거나 엉덩이 쪽이 당겨서 힘드셨나요? 그렇다면 “좌골신경통”일 가능성이 높아요 ! 오늘은 좌골신경통의 원인과 해결방법에 대해서 이야기 해보려고 해요 그리고 좌골신경통에...

교육 배보람 기자 - 2025년 6월 9일 0

집중(Concentration) 동작을 정확히 하기 위해서는 자신이 하고 있는 움직임에 집중해야 한다. 신체 어느 부분도 중요치 않은 부분이 없고 어떤 움직임도 무시할 수 없다. 2. 조절(Control) 철저한...

교육 배보람 기자 - 2025년 6월 18일 0

역사 조셉 휴벌터스 필라테스는 척추의 자세가 수직선처럼 일자가 되어야 한다고 하였다. 그래서인지 누워서 운동을 할 때는 척추를 매트와 가깝게 해서 운동하는 것을 강조했고, 그것이...

교육 배보람 기자 - 2025년 6월 2일 0

중심철학 독서광이었던 조셉은 독일 철학자 아르투어 쇼펜하우어 (Arthur Schopenhauer)와 프리드리히 폰 실러 (F.Von Schiller)의 두 가지 금언을 즐겨 인용하였다. 'To neglect one's body for any...

교육 배보람 기자 - 2025년 7월 30일 0

신장기법은 기계적으로 단축된 근육과 결합조직을 늘여서 스트레칭에 대한 저항을 줄이고 조직과 관절에서 관절가동범위(ROM)을 증가 시키는 것을 말한다. 정적 스트레칭 (예: 30초간 유지) 동적 스트레칭 ...

교육 배보람 기자 - 2025년 6월 16일 0

가로막 (Diaphragm) 구용어로는 횡격막이라고 한다. 가슴 안과 배 안을 나누는 넓고 납작한 가로무늬근육으로 2개의 복조리를 거꾸로 세워놓은 것 같은 돔 형태를 하고 있는 것이 특징이다....

교육 배보람 기자 - 2025년 6월 25일 0

4. 호흡과 자세와의 관계 호흡은 근육의 작용으로 이루어지며 여러 호흡근들은 자게 유지근으로서의 기능도 한다. 그러므로 올바른 자세에서 올바른 호흡이 가능하고, 자세가 좋지 않은 사람은 자세...

교육 배보람 기자 - 2025년 8월 25일 0

층상교차증후군이 있는 사람에게는 상부&하부교차증후군 둘다의 요소를 가지고 있을 수 있다. 상체에서는 앞으로 내민 머리, 과도한 굽은 등 , 굽은 어깨와 올라간 어때, 어깨뼈 돌림 또는...

교육 배보람 기자 - 2025년 12월 12일 0

안녕하세요 - ! 화정동 필라테스 BL필라테스 입니다 : 오늘은 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 골반교정 루틴을 정리해드릴게요 ㅎ.ㅎ 골반은 우리 몸 중심에 위치해 있어 작은 틀어짐도 허리·고관절·무릎까지 영향을...

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