교육 | 비엘포스트

교육 배보람 기자 - 2025년 9월 22일 0

(후만-전만 자세) 켄달의 후만-전만 자세를 보이는 사람은 상하체 자세 문제가 모두 나타날 수 있다. 상체의 경우, 앞으로 내민 머리, 목뼈의 폄, 과도한 흉추후만증, 굽은 어깨와...

교육 배보람 기자 - 2025년 8월 7일 0

활성화(=고립적 근력 강화)는 저활성 / 신장된 근막조직의 자극을 의미한다. 인체 움직임 시스템 손상 (근육 불균형)에는 과활성 근육과 저활성 근육이 모두 포함되기 때문에 포괄적인 교정 전략에서는...

교육 배보람 기자 - 2025년 6월 18일 0

역사 조셉 휴벌터스 필라테스는 척추의 자세가 수직선처럼 일자가 되어야 한다고 하였다. 그래서인지 누워서 운동을 할 때는 척추를 매트와 가깝게 해서 운동하는 것을 강조했고, 그것이...

교육 배보람 기자 - 2025년 7월 30일 0

신장기법은 기계적으로 단축된 근육과 결합조직을 늘여서 스트레칭에 대한 저항을 줄이고 조직과 관절에서 관절가동범위(ROM)을 증가 시키는 것을 말한다. 정적 스트레칭 (예: 30초간 유지) 동적 스트레칭 ...

교육 배보람 기자 - 2025년 10월 22일 0

일상 속에서 엉덩이에서 다리 뒤쪽으로 이어지는 부분이 저리거나 엉덩이 쪽이 당겨서 힘드셨나요? 그렇다면 “좌골신경통”일 가능성이 높아요 ! 오늘은 좌골신경통의 원인과 해결방법에 대해서 이야기 해보려고 해요 그리고 좌골신경통에...

교육 배보람 기자 - 2025년 5월 28일 0

조셉(Joseph H. Pilates)은 체력강화, 체조, 권투 및 호신술 분야에서 다양한 경험을 쌓았지만, 오랜 기간 열정적으로 함께 일한 사람들은 무용수였다. 1930년대 중반 종합무용극장 제이콥스 필로우(Jacob's Pillow)에...

교육 배보람 기자 - 2025년 7월 11일 0

운동 사슬에서 한 군데 이상이 정렬되어 잇지 않아 인체 움직임 시스템의 조직적 통합에 지장이 생긴 상태를 '움직임 손상'이라고 한다. 움직임 손상은 각 요소가 정렬되어 있지...

교육 배보람 기자 - 2025년 7월 16일 0

(변형된 근육 동원) 정적 부정렬은 변형된 근육 동원 패턴(변형된 짝힘 관계)으로 이어질 수 있다. -> 변형된 상호 억제에 의해 유발됨(근육의 긴장으로 신경 구동을 감소시켜 기능적...

교육 배보람 기자 - 2025년 6월 11일 0

전통 필라테스 즉, 클래식 필라테스는 조셉 필라테스가 만들어낸 고유한 운동 시스템이다. 조셉은 34가지의 매트 운동을 정립하였고, 이와 더불어 75개의 리포머 동작을 정립하였다. 클래식 필라테스는 조셉의 오리지널...

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