교육 | 비엘포스트

교육 배보람 기자 - 2025년 9월 22일 0

(후만-전만 자세) 켄달의 후만-전만 자세를 보이는 사람은 상하체 자세 문제가 모두 나타날 수 있다. 상체의 경우, 앞으로 내민 머리, 목뼈의 폄, 과도한 흉추후만증, 굽은 어깨와...

교육 배보람 기자 - 2025년 6월 18일 0

역사 조셉 휴벌터스 필라테스는 척추의 자세가 수직선처럼 일자가 되어야 한다고 하였다. 그래서인지 누워서 운동을 할 때는 척추를 매트와 가깝게 해서 운동하는 것을 강조했고, 그것이...

교육 배보람 기자 - 2025년 7월 30일 0

신장기법은 기계적으로 단축된 근육과 결합조직을 늘여서 스트레칭에 대한 저항을 줄이고 조직과 관절에서 관절가동범위(ROM)을 증가 시키는 것을 말한다. 정적 스트레칭 (예: 30초간 유지) 동적 스트레칭 ...

교육 배보람 기자 - 2025년 6월 24일 0

생리학적 기전 호흡이란 체내에서 폐기된 이산화탄소와 같은 기체를 외부로 신체의 활력을 만드는 산소와 같은 기체를 체내로 공급하는 것을 말한다. 이때 폐는 기체들의 교환 장소가...

교육 배보람 기자 - 2025년 7월 11일 0

운동 사슬에서 한 군데 이상이 정렬되어 잇지 않아 인체 움직임 시스템의 조직적 통합에 지장이 생긴 상태를 '움직임 손상'이라고 한다. 움직임 손상은 각 요소가 정렬되어 있지...

교육 배보람 기자 - 2025년 6월 25일 0

4. 호흡과 자세와의 관계 호흡은 근육의 작용으로 이루어지며 여러 호흡근들은 자게 유지근으로서의 기능도 한다. 그러므로 올바른 자세에서 올바른 호흡이 가능하고, 자세가 좋지 않은 사람은 자세...

교육 배보람 기자 - 2025년 7월 16일 0

(변형된 근육 동원) 정적 부정렬은 변형된 근육 동원 패턴(변형된 짝힘 관계)으로 이어질 수 있다. -> 변형된 상호 억제에 의해 유발됨(근육의 긴장으로 신경 구동을 감소시켜 기능적...

교육 배보람 기자 - 2025년 10월 22일 0

일상 속에서 엉덩이에서 다리 뒤쪽으로 이어지는 부분이 저리거나 엉덩이 쪽이 당겨서 힘드셨나요? 그렇다면 “좌골신경통”일 가능성이 높아요 ! 오늘은 좌골신경통의 원인과 해결방법에 대해서 이야기 해보려고 해요 그리고 좌골신경통에...

교육 배보람 기자 - 2025년 6월 11일 0

전통 필라테스 즉, 클래식 필라테스는 조셉 필라테스가 만들어낸 고유한 운동 시스템이다. 조셉은 34가지의 매트 운동을 정립하였고, 이와 더불어 75개의 리포머 동작을 정립하였다. 클래식 필라테스는 조셉의 오리지널...

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